Chế độ ăn uống dưỡng da hợp lý
Chắc nhiều người không nghĩ rằng chuyện ăn uống là một trong những sự ảnh hưởng trực tiếp đến việc làn da có được trắng sáng, khỏe mạnh hay không. Theo thống kê cho thấy, có tới 50% phụ nữ có làn da sạm đen là do ăn uống thiếu khoa học. Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn chế độ ăn uống dưỡng da hợp lý.
Trong một tuần ít nhất bạn phải có ít nhất 2 bữa ăn cá
Trong những món ăn có chứa nhiều chất đạm bổ dưỡng cho cơ thể thì cá được coi là món ăn giúp chị em làm đẹp da tốt nhất. Cá, đặc biệt là cá hồi chứa nhiều chất omega 3 giúp da dưỡng ẩm, ngăn ngừa mụn. Tác dụng đặc biệt của cá đó chính là chống lão hóa da, nhất là vùng mắt, khiến cho những làn da chảy sệ của bạn khoác lên mình sự tươi trẻ. Trong một tuần ít nhất bạn cần có 2 bữa cơm có cá để bổ sung những dưỡng chất này nhằm mục đích phục hồi và tái tạo da.
Chế độ ăn uống dưỡng da không thể thiếu cá. Tùy vào nhu cầu và sở thích của cá nhân mà bạn có thể chế biến những món ăn với cá khác nhau. Cá cũng là trong những món ăn hạn chế tối đa những chất độc có thể xâm hại nên bạn sử dụng cá ăn thường ngày là một biện pháp an toàn cho nhan sắc nói riêng và sức khỏe nói chung.
Sử dụng trái cây ăn và ép uống thường xuyên
Trái cây được coi là một món ăn không thể thiếu trong quá trình làm đẹp da của tất cả phụ nữ. Bạn có thể hỏi những người có làn da đẹp xem họ có thường xuyên uống nước và ăn trái cây không? Chắc chắn trong chế độ ăn uống dưỡng da hàng ngày của những người có làn da đẹp không thể thiếu trái cây tươi xanh.
Nếu bạn đang có một gương mặt với mụn dày chi chít thì cần ăn kết hợp với uống những loại trái cây có tác dụng làm mát, chứ nhiều nước, đặc biệt là những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, bưởi,... Còn với những bạn muốn sở hữu làn da căng bóng, mịn màng thì hãy ăn nhiều đu đủ, táo, lê,... Cùng với đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng trái cây để đắp mặt nạ dưỡng da.
Hạn chế ăn những món ăn chứa nhiều dầu mỡ
Nếu chế độ ăn uống dưỡng da của những phụ nữ có làn da đẹp là trái cây và cá thì phần đa những người có làn da sần sùi, sạm đen là do ăn quá nhiều món ăn có chứa nhiều dầu mỡ. Việc ăn những món ăn này thường ngày chỉ đánh lừa vị giác của bạn nhưng sẽ khiến những vấn đề về da như mụn, tàn nhang,... trở nên ngày nặng nề thêm.
Bên cạnh việc có một chế độ ăn uống dưỡng da hợp lý, bạn cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết trực tiếp bên ngoài da bằng việc sử dụng những loại kem giúp bạn khôi phục những vùng da sậm màu nhờ những thành phần tự nhiên có tác dụng tái tạo và nuôi dưỡng da trắng sáng hiệu quả: water, Glycerin,...
Những sản phẩm có thành phần gây kích trắng được được loại bỏ hoàn toàn trong quá trình nghiên cứu và sản xuất. Sử dụng những sản phẩm dưỡng trắng da ngày đêm cùng với chế độ ăn uống dưỡng da hợp lý, chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ có được một làn da trắng đẹp! Chúc bạn sở hữu được một làn da trắng sáng, mềm mịn!